KENDİNİZE AŞIK MISINIZ?..
Kendine aşık mısın????
Vücuduna aşık mısın?..saçlarına..tenine..ellerine..göğüslerine..bacaklarına..ayak parmaklarına.. topuklarına..
Ve sonra..ruhuna..arzularına..yeteneklerine..gülümseyişine..yürüyüşüne aşık mısın?..bir kapıdan içeri girdiğinde estirdiğin o sana ait havaya aşık mısın?..
Ve sonra..zaaflarına..hatalarına..acizliklerine……
Kendine aşık mısın?????
OLMALISIN……
Vücuduna aşık mısın?..saçlarına..tenine..ellerine..göğüslerine..bacaklarına..ayak parmaklarına.. topuklarına..
Ve sonra..ruhuna..arzularına..yeteneklerine..gülümseyişine..yürüyüşüne aşık mısın?..bir kapıdan içeri girdiğinde estirdiğin o sana ait havaya aşık mısın?..
Ve sonra..zaaflarına..hatalarına..acizliklerine……
Kendine aşık mısın?????
OLMALISIN……
Merhaba..
kendini beğenmek kibirdir diye öğretildi bize değil mi..ben bir de aşık olmaktan söz ediyorum ki eyvahlar olsunJ her ay bundan söz etsek burada ve hep birlikte aslında sahip olduğumuz tek şey olan “kendimize” aşık olmanın bazen bedensel bazen ruhsal boyutlarında gezintiler yapsak,paylaşsak..Desem ki kendimize aşık olmaktan daha öncelikli bir şey yok,eğer mutlu doyumlu güvenli barışık keyifli bir hayat sürmek istiyorsak..Desem ki aşk hayatınız,iş hayatınız,sosyal hayatınız,
KENDİNİZE AŞIK MISINIZ?..
Kendine aşık mısın????
Vücuduna aşık mısın?..saçlarına..tenine..ellerine..göğüslerine..bacaklarına..ayak parmaklarına.. topuklarına..
Ve sonra..ruhuna..arzularına..yeteneklerine..gülümseyişine..yürüyüşüne aşık mısın?..bir kapıdan içeri girdiğinde estirdiğin o sana ait havaya aşık mısın?..
Ve sonra..zaaflarına..hatalarına..acizliklerine……
Kendine aşık mısın?????
OLMALISIN……
Merhaba..
başarılarınız,maddi durumunuz,vücut ölçüleriniz,güzel gözlerinizin ne kadar ışıldadığı,kahkahalarınızın kaç oktav olduğu,kısacası yaşamınıza dahil olan her şeyin kalitesini kendinizle ilgili hisleriniz,kendinizle olan ilişkiniz belirliyor..ve desem ki ya kendinize aşıksınızdır,ruhunuzu saran beden denen giysiye bir tapınak gibi davranıyorsunuzdur o da aşkla parlıyordur ya da henüz aşık değilsinizdir,hatta şu anki hali size hiçte aşık olunacak gibi gelmiyordur,bedeniniz de gün geçtikçe solarak size karşılık veriyordur..hadi bu ilişkiyi aşka çevirelim..ve dıştan başlayalım..aslında içten başlamalıydık,içten kendinize aşık olduğunuzda dıştan bedeniniz zaten buna uyumlanacaktır,her hücreniz güzel görünmek için yeniden yapılanacaktır ama bunun için şimdilik biraz dıştan desteğe ihtiyacımız var..sonra o konuyu da paylaşırız..yiyip yiyip kilo almamayı,hep fit kalmayı,cildinizi ışıldatacak inanç sistemlerini konuşabilmemiz için önce dışarıdan inanmamızı sağlayacak,enerjimizi yükseltecek biraz desteğe ihtiyacımız olacaktır..
Babor un çok sevdiğim bir sloganı
var “bedenine iyi davran ki ruhun içinde rahat etsin”
O beden ki iyi göründüğüne emin
olduğumuzda özgüvenimize tavan yaptıran,yürüyüşümüzü bile değiştiren,keyfimize
keyif katan..
Eğer bugünlerde selülitim
var,göbeğim çıktı,bikiniyi giydim ve en az 5 kilo vermeden denize gitmemeye
yemin ettim,off lekelerim yine arttı,aslında kilom iyi ama kalçalarım
yerçekimine yenik düşmüş gibi görünüyor gibi cümlelerden bir veya birkaçını
kullandıysanız okumaya devam edin..çünkü konumuz ideal kiloya ve hayalinizdeki
bedene ulaşmak..
Önce bazı kelimeleri ve onlarla
kurduğumuz cümleleri dağarcığımızdan tamamen çıkarıyoruz..
ŞİŞMANIM,ZAYIFLAYACAĞIM, KİLO
ALDIM,VERECEĞİM,ZAYIFLAMAK,SARKMAK,KİLO VERME PROGRAMI..
unutun lütfen,bu kelimelerden
herhangi birini kullandığınız her seferinde dilinizi ısırın.. nolur mantık
aramayın bırakın birçok kişi için,benim için,işe yaradığı gibi sizin için de
işe yarasın..bunların yerine iki önerim var..
1-KENDİME AŞIK OLUYORUM 2-İDEAL
KİLOMA VE BEDENİME ULAŞIYORUM.. olacağım
değil,ulaşacağım değil..oluyorum ulaşıyorum..ya da kendi esinlendirici
cümlenizi yazın ve buna odaklanın..ta ki her hücreniz buna inanana kadar tekrar
edin..tuvalette tekrar edin,araba kullanırken tekrar edin,bikini denerken
tekrar edin..sadece tekrar edin..küçücük adımlarla önce kendinizin aşık olacağı
bedeni yaratmak için..
Bu arada her gün her fırsatta
bedenimizin en beğendiğimiz yerleri için teşekkür edeceğiz bedenimize ve
tanrıya.. böylece güzellikle ilgili olumlu bir enerji seviyesine çekmiş
olacağız kendimizi..her sabah uyanır uyanmaz teşekkür etmek için en güzel
zamandır..
Duşunuzu alıp bir limon ve bir kaşık
bal eklediğiniz ılık suyunuzu içerken bir yandan tanrıya teşekkürlerinizi
gönderin.
”Tanrım bu harika beden için sana
teşekkür ediyorum.sağlıkla ışıldayan bedenim hergün daha da güzelleşiyor,hiç
durmaksızın yenilenen hücrelerim sayesinde hergün gençleşiyorum.. bedenimin
ihtiyaç duyduğu kadar yiyor ve hareket ediyorum..bedenim de hergün daha da
güzelleşerek bana karşılık veriyor..şükürler olsun..”
İnanın bana yapacağınız sağlıklı
beslenme ve egzersiz programı kadar önemli bu adımlar.çünkü bunlar olmaksızın
ideal kiloya ulaşma programına istikrarlı bir şekilde devam etmeniz çok zor.bu
söyledikleriniz sayesinde vücudunuzun sizinle işbirliği yapmasını
sağlıyorsunuz.bir yandan da “tanrım sana teşekkür ediyorum egon sen duy”
misali sürekli başka pazartesi için sizi
ikna etmeye çalışan egonuza “bak küçük hanım,artık ideal bedenime
kavuşmaya,sağlıklı bir cilde sahip olmaya,fit ve sımsıkı bir bedenin içinde
dolaşmaya karar verdim ve bunu seninle birlikte uygulayacağız” demiş
oluyorsunuz.
Şimdi buraya kadar her şey
tamam.peki ne yapacağız ve nelerden destek alacağız.etrafta öyle çok bölgesel
şekillendirme,kilo verme,selülit giderme yöntemi var ki,hangisini seçeceğiz??
Acaba şehir fırsatlarını mı takip
etsek,diyetisyene mi gitsek,yaşam koçundan mı yardım istesek, spora mı
yazılsak,elektrotlara mı bağlansak,lazerin soğuğu mu iyidir sıcağı mı,step mi
dans mı,top gym mi,pilates mi,ebru şallı diyeti mi yapsak,taş devri diyetinden
mi faydalansak…….ne istiyorsanız,kime güveniyorsanız,hangi yöntem sizde yapma
isteği uyandırıyorsa onu yapın.. vücudunuzu kime ve neye emanet edeceğinizi en
iyi siz bilirsiniz..güven duyduğunuz bir antrenör olabilir,diyetisyen
olabilir,estetik cerrah olabilir,estetisyen ya da güzellik merkezi
olabilir..siz seçin..
Ama!!!!!
Lütfen ne yaparsanız yapın
istikrarla yapın.
Ben merkezimde şu yolu takip
ediyorum.Oturup uzun uzun sohbet ediyoruz önce.Çünkü şu an memnun olmadığınız o
bedene sahip olmanızın öncelikli olarak inanç sisteminizle ilgili nedenleri var.Çözüme
geçmeden önce onları gün ışığına çıkarmalıyız.Kendinizle bedeninizle,
güzellikle,beslenmekle ilgili inançlarınız,alışkanlıklarınız neler,uyku
saatleriniz,iş saatleriniz ne durumda,duygusal dünyanız ne alemde,spora karşı
hisleriniz flört edecek gibi mi,hala platonik mi takılıyorsunuz..sizi sıcak bir
ozon buharıyla yıkasam bundan nefret mi edersiniz,yoksa saunaya bayılanlardan
mısınız..akşam gömleğini ütülemeniz gereken bir kocanız,ya da puzzle yapmanız
gereken afacan bir oğlunuz mu var..öyle ya benim sizinle işbirliği içinde bir
program çıkarabilmem için haftasonu katılacağınız açılışı bile bilmem
gerekir..aksi takdirde yapacağımız program sizin uygulayamamanız ve her
uygulayamadığınızda da kendinize olan inancınızın bir kademe daha aşağı
düşmesiyle sonuçlanır..işte bak ben demiştim zayıflayamıyorum olmuyor..
Sizi tanıdıktan ve hayatınızın
mevcut düzenini anladıktan sonra,o düzeni altüst etmeden, yavaşça size uygun
programı hayatınıza sokmak için beraber bir plan yapıyoruz.. evet beslenmenizi
biraz değiştirmeliyiz,bunun için gerekirse bir uzmandan yardım isteriz,bazen
benim sabah için önereceğim harika meyvelerin karışımından oluşan detoks
içeceği bile sorunun yarısını çözecektir..tarifini vereceğim merak etmeyinJ
Şunu hiç unutmayın,sadece
sağlıklı beslenmek,sadece spor,sadece bölgesel incelme cihazları,sadece ozon
sauna,sadece inanmak,sadece o bu şu değil..doğru olan istediğiniz sonuca en
kısa zamanda,en sağlıklı şekilde,sizin yaşam koşullarınıza uygun zamanlama ve
bütçeyle ve hepsinden önce kalıcı bir uygulamayla ulaşmaktır..
Ben inanç sisteminizle
başlayıp,beslenmenizi minik minik değiştirerek,çok uzun sürüp motivasyonunuzu
kaybetmemeniz adına da,ozon sauna,ödem giderici,bölgesel şekillendirme üzerine
2milyonun üzerinde farklı program uygulayabilen ultratone future pro
teknolojisi, gerekirse vakumlama,selülit için hem elektro hem de özel karışım
yağlarla el masajları,ve tabi ki sporla bütünlenen bir programın sonuçlarının
muhteşem olduğunu bizzat hergün gözlemliyorum..
Beslenmenizle kilo kaybınızı
sağlarken,bölgesel incelme cihazlarıyla,saunalarla istediğimiz bölgeleri
istediğimiz şekle sokabiliyoruz artık.spora gelince,böyle harika bir duyguyu
kaçırmanızı asla istemem..lütfen ne seviyorsanız onu yapın ama mutlaka
bedeninizi hareket ettirin..yüzün,dans edin,pilates yapın,oryantale
başlayın,tenis oynayın..hangisinden hoşlanıyorsanız onu
yapın,enerjinizin,mutluluğunuzun kendinize saygınızın bile arttığını şaşırarak
göreceksiniz..
-Bir kere hemen günlük
öğünlerinizi 6 ya çıkarmaya çalışın.e ben iki öğünle bu kilodayım demeyin..Az
yediğiniz zaman vücut bir sonraki enerji
kaynağının ne zaman geleceğini bilmediği için,yedek enerji deposu olarak yağ
tutar.Yani ideal kilonuza ulaşmak için sakın daha az yemeyin.Sadece doğru
şeyleri sık sık yiyin.
-Hergün yemek aralarında azar
azar organik ceviz,tuzsuz badem veya kaju fıstığı yiyin.
-bir de az önce bahsettiğim sabah
enerji deposu DETOKS İÇECEĞİ var..mucize gibi..umarım evinizde katı meyve
sıkacağı vardırJ üşenmeyin yapın sadece 5 dk sürüyor..
1 ananas-4 adet yeşil elma-1 salatalık-1kök kereviz
sapı-8-10 yaprak ıspanak-1limon ve 1 avakado..elmaların bir tanesini ve
avokadoyu ayırıp gerisini katı meyve sıkacağından geçiriyorsunuz..cıkan suyun
içine bir elmayı ve avakadoyu dilimleyip içine de biraz buz katıp blenderda
çarpıyorsunuz..ve her sabah öğlene kadar bu karşımı içiyorsunuz..sadece bir
hafta deneyin..tadı harika,müthiş bir temizleyici,aynı zamanda da harika bir
kahvaltıdır..sonuçlarıyla ilgili rakamsal bilgi vermeyeceğim ama şaşıracaksınızJ yan etkisi ise cildinizin ışıldamasını sağlaması.
Cilt demişken lütfen güneş
koruyucularınızı unutmayın..sonra o lekeleri tedavi etmek için aylarca
uğraşıyoruzJ
Veee yoga.. mutlaka yogayı
hayatınıza sokun..kaybettiğiniz yağlarla birlikte,vücudunuzda tıkanıp kalmış
tüm enerjinizin sizin lehinize sağlıklı bir şekilde yeniden akmaya başlaması
için mutlaka yoga öneriyorum..doğru nefes alıp vermek ideal kilonuza ulaşmak
için en önemli ihtiyaçlarınızdan biri olacak..bedeninizin doğru nefese ne kadar
ihtiyacı olduğunu ancak yoga yaptığınızda anlayacaksınız..yoga için sizleri
misafir edebilirim bana ulaşın ve yoga seanslarımızda misafir olun,bunu
denemelisiniz..
Aslında sizinle biran önce
paylaşmak istediğim öyle çok şey var ki;ayrı bir dergi çıkarmak gerekecek..o
yüzden toparlayalım..
KENDİNİZE AŞIK MISINIZ??
OLMALISINIZ….
Kendinize iyi davranın..
2 yorum:
Sondan başa doğru giderek okudum yazılarını ve çok beğendim. Artık her gün buralardayım. Harika paylaşımlarının takipçisiyim. Sevgiler...
Not:Bir de şu yorumlarda kelime doğrulama olmasa. Yorum ayarlarından kelime doğrulamayı kaldır bence. Ciddi zaman kaybı, çok da işe yarar bir şey değil.
hosgeldııınnn...ben de senın begonvıllerıne bayıldımm:)))
Yorum Gönderme